儿童跑步的好处和坏处

好处：仅限于一般的跑步，慢跑，短跑

1、使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。

2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。

3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。

4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。

5、是宝宝智能发展的标志之一。

坏处：仅指长跑或负重跑等

长跑属耐力训练。对全身器官锻炼都是挑战。首先影响的是骨骼，其次是心肺。对关节的冲击力度也很强。负重跑一旦指导不到位，最易出现运动损伤。

1、对儿童骨骼发育有影响，包括骨关节会造成损伤；

2、对心脏影响：长跑本身就是一项心脏负荷运动。孩子心肺功能尚待发育，长跑会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育；

3、儿童时期体内蛋白质及无机物含量少，肌肉力量薄弱。若长跑，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。