山地运动及地下活动

登山
徒步登山徒步登山之前一定要做好体能方面的锻炼，多学习一些户外活动的姿势，如果登山的高度非常高，平时又缺少锻炼，那么在登山之前的一些热身工作一定要做好。
攀爬登山所以如果对山势不熟悉，又没有向导，最好还是不要进山，以免出现危险。
攀登雪山攀登冰川和雪坡要特别谨慎，冰川上裂隙很多，对人威胁最大的是冰瀑区和山麓边缘裂隙，特别是被积雪掩盖的隐裂隙危险。
速降
滑雪初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。
滑草滑草过程中要收颌近胸以防后脑受伤；其次是要四肢放松，僵直的身体更容易受伤；再次是不要硬撑，一旦失去重心，自然摔倒更不易受伤。
崖降指全体队员依次在穿好保护装备的情况下从崖顶下降到崖底。
溪降由于溪降对身体各方面要求较高，容易因失误而造成大的危险。所以选择溪降线路时要跟据自己的体能状况和季节、天气和水流量作为参考，提高出行的安全性。
轮滑禁止做危险或妨碍他人的动作，学会在摔跤时做自我保护。摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
攀爬
攀岩攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同的位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。
攀冰攀冰不宜选择冰太脆的地段，太脆的冰容易断裂，冰镐和冰爪抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软，里层较硬，冰镐敲下去冰不易断碎。
探洞
天然洞穴在行动前，应该对洞或洞所在地区的地质结构有一定的了解，比如是沉积岩、火山岩还是石灰岩等，是否有地震等活动。
人工洞穴不可随意直接饮用洞穴里的水，其中的水体含有大量矿物质，一旦含有毒害物质，贸然直接饮用，很可能引发中毒事故。
水下溶洞洞穴中的地下河、地下湖的水量往往因天气突变而变化巨大。应尽量避免雨季和天气突变时进入洞穴。