你今天，过得开心吗？
是不是也有人这样问你呢？
不知从何时起，开心与否好像披着寒暄的外衣，一不小心就戳中了我们内心柔软的地方。
我问自己，今天，过得开心吗？
大多时候，我都不能果断给出肯定的答案。
最近的心情总是跌宕起伏，难得约了好朋友去逛街，天却突然下起了大雨。心心念念好久的豆乳面包，恰好在我有空去买的那天，卖光了。专业课听得越来越吃力，课后习题也做不对几个......焦虑、失望、挫败……“开心”和我，实在难以紧密相连。
随着年龄的增长，我们好像不再是从前那个爱笑的孩子。生活中总是不乏令人失望的事，低落的情绪让人对很多事都热情不高。我们慢慢长大，“开心”好像越来越成为一件奢侈的事，让自己开心好像很难。学习和生活是不是也偶尔会让你感到繁忙、焦虑？突如其来的开会通知、逐渐临近的deadline、恍然想起的考试日期、奔波于各个学生组织的劳累感、疲于人际交往的烦躁……这些对你来说是不是也避之不及却又躲不掉的呢？
不好的情绪似心魔在作怪。情绪是把双刃剑，负面情绪能一步一步地把你拉向深渊；而积极的情绪，哪怕你身在地狱也能把你拉回来。不同的人情绪弹性不同，情绪波动幅度也是不同的。不同的环境和事务会造成不同的情绪，有一定的负面情绪是正常的，但是如果放任自流不好的情绪只会加重，最终影响我们的学习和生活。如此，不想成为情绪的奴隶、被情绪掌控，就要学会情绪管理，这是我们人生的必修课。
当今时代大学生的心理健康备受重视，因为负面情绪持续发酵而造成的悲剧也不胜枚举。学会管理情绪也是维护我们心理健康的要求。
那我们应该怎样对待自己的情绪呢？
首先就是学会控制情绪。拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”管理情绪的第一步就是控制情绪。虽然我们还是没办法做到泰山崩于前而色不变，但学会在情绪失控前及时的控制它也是一种进步。记得电视剧《武林外传》中有个经典桥段，姚晨饰演的郭芙蓉是个典型的暴脾气，秀才为了帮她改变，便让她在生气前先念上一遍“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好”，每每看到这里，我总是忍俊不禁，喜剧效果的背后，何尝不是给我们提供一个可行的办法呢？及时暗示自己控制负面情绪，从而避免做出不理智的行为，不失为一个控制情绪的好办法。
如果控制情绪是管理情绪的第一步，那么第二步就是合理宣泄情绪。生活就像一面镜子，你对它喜笑颜开，它也对你喜笑颜开，你对它愁眉苦脸，它也对你愁眉苦脸。如果不良情绪没有合理的渠道发泄出来，日积月累就会形成潜在的能量，越压抑越多，终有一日爆发。因此情绪管理不是一味的压抑，更需要合理的宣泄。当负面情绪产生时，不要觉得它们不好，更不要恐惧，而应该思考如何去消化、合理地宣泄这些情绪。难过的时候，找个没人的角落哭一场，让悲伤随着眼泪流淌；委屈的时候，找好朋友诉说心事，寻求一些安慰，哪怕只是一个拥抱也好；生气的时候去操场跑两圈，把不好的心情都踩在脚下；焦虑的时候先放下手头的事，出去走走，给自己买束花，或者吃顿好吃的，再美美的睡一觉，醒来又是元气满满……
除此之外，我们更应该看到自己不良情绪背后的原因，知己知彼才能从根源上战胜负面情绪。研究表明，大学生的负面情绪大多来源于学业压力和人际交往。在与他人的交往中，要学会做一个温和的人。温和并不是唯唯诺诺，而是温柔却有力量，不必四处逢迎，更不是盛气凌人。与他人意见相悖的时候，可以好好沟通，共同寻求最优解，发生冲突的时候，学会换位思考，相互礼让。将心比心定会收获真诚。在与自己的相处中，要学会做一个豁达的人，不必事事苛求自己，学着原谅那些难以释怀的遗憾，与自己和解。
相信开心是我们所有人的追求，而掉进负面情绪的深渊是我们都不想的事情。想让自己开心，就要学会取悦自己。在下课后给自己买一支甜甜的冰淇淋。时常出去走走，哪怕是逛逛校园看看风景，对一切都好奇、热情，永远年轻，永远积极向上，做一个眼里有光的孩子。
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