诗人里尔克说：我们必须全力以赴，同时又不抱任何希望。不管做什么事，都要当它是全世界最重要的一件事，但同时又知道这件事根本无关紧要。
在焦虑面前，谁不想获得内心的平静呢？
当然想啦！
可是，你听说过斯多葛学派吗？
斯多葛学派的哲学思想不是一两句话就可以介绍完的，但是能为现代人所用的主要有两种思想：一是“控制二分法”，主张区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率；二是我们在做事情时，必须全力以赴，同时又不抱任何希望。不管做什么事，都要当它是全世界最重要的一件事，但同时又知道这件事根本无关紧要。
理论之所以能够称为理论就在于，对于常人而言，很难有如此强的意识控制力和约束力来做到这一点。但是，对于大多数人来说，好在我们都有一颗一心向好的心，会不断激励自己一直向前。
而对于焦虑症，我们就来谈谈斯多葛哲学控制二分法吧！
控制二分法就是，一些事情我们自己能控制，另一些则不能，只有正视这个基本原则，并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。值得注意的是，这个方法中最重要的不是如何学会控制，而是要学会区分什么能控制，什么不能。
这个物质世界的诱惑太多，如果没有基本的区分和控制能力，很多人都很容易迷失自我。宝典君经常就会收到一些很有爱的私信，有一些确实有点杞人忧天，而问得最多的就是：为什么我的同事/上司/男（女）朋友不喜欢我？
我们现在就来用“控制二分法”来尝试解决一下这个问题。
在这个问题中，我们能首先要能冷静地区分出能控制的因素和不能控制的因素。
那么，能控制的因素是什么呢？是“我”，也就是作为一个独立个体在职场行为中的各种表现。
那么，不能控制的因素是什么呢？是你的同事/上司/男（女）朋友对你的态度/想法/评价。
在我们能控制的因素里，可以从让自己变得更加自信、幽默和优秀入手，但是发力点应该集中在提升自身上，而不是要变成那谁或者那谁谁。记住，不论那谁是谁，你都永远不可能变成那个人心里的他/她，要自信——你就是你，是世界上独一无二的你。
而对于我们不能控制的因素，说实在的，不可控性太多。就连圣人都会犯错，也有负面情绪，就更别说我们常人了。所以，把心放宽一些，收起自己的孩子气和玻璃心，不要用别人的错误来惩罚自己，不好吗？眼见着就要有冲突的苗头了，那就先找个借口回避下，也给对方个台阶下，对方日后也会感激你，而你也会从自己的“高情商”里大大受益的。
斯多葛二分控制法就是要让你集中精力到自己可控制的领域中，摒弃外界“负面因素”对自己可能产生的各种不利影响。只有这样，你才能在自己可以控制的区域内尽可能地激发自己的潜能，积极勇敢的去迈出改变的第一步。
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