也不知道从什么时候开始，面对一个可爱且稍显幼稚的人时，我们会亲切地称呼他为 “姓氏 + 三岁” 。这种现象在追星圈还是比较常见的，主要为了表达对于自家爱豆的亲昵。
然而。我们今天要说的是，你在生气的时候只有六岁。看起来似乎比三岁稍微高级些，或者也仅仅年长些，但是离“七岁八岁讨人嫌”已经不远了。这也就说，“三岁” 意味着可爱且无辜，而“六岁”则意味着 一个人有了对自己情绪负责的义务。
那为什么说一个人发脾气的时候只有六岁的智商呢？我们又该怎么有效地区控制我们的情绪呢？ 来，听阿甘爷爷给你讲“绕着房子跑圈”的故事~
爷爷是个可爱的爷爷，不管房子是大是小都会在生气的时候去绕着他跑圈。各位看官，跑圈不是目的，只是爷爷转移注意力、疏导情绪的方式而已。讲一句题外话，科学研究发现，跑步时所产生的多巴胺，会有效改善我们的情绪，这也就是为何很多我们耳熟能详的精英都在坚持每天长跑的原因啦~
So，我们需要向爷爷学习的是要找到最适合自己纾解职场情绪的良方，看宝典老师给大家捞的干货——四大情绪管理技巧：
1. 逃离现场
逃离本身并不意味着懦弱，而是一种管理情绪方法。这样一来，一方面给自己一个冷静下来的机会，同时也给对方一个冷静下来的机会。等双方都冷静下来以后再回来，这时候也许双方都意识到了事情本身就没有什么大不了的，从而有效避免了一场“撕X大战”。
2. 不说话，不做决定
各位看官，请记住这将会使你受益终生的几句话：
别在喜悦的时候许下承诺,
别在忧伤的时候给予回答,
别在生气的时候作出决定,
别在无奈的时候作出选择。
3. 合理发泄
情绪不只有一种，所以我们在给情绪找出口的时候也不要“吊死在一棵树上”，要灵活对待我们的情绪，最重要的是，爱惜自身，有效转移注意力。
4. 开导自己
俗话说，医者难自医，但是我们自己的情绪只有通过自身才能达到最好的调节效果。你要在心底不断告诉自己，我的坏情绪只是暂时的，凡事不能太以自我为中心，这样只会一便便去验证 “墨菲定律”。
或许你会说道理我都懂，不去实践又能怎么办？很简单，每次生气的时候想想阿甘爷爷，在想想我们的四大法宝，慢慢的你就会有自己的体会，有所改观了~ 关键是，你愿不愿意说服自己，迈开情绪管理的第一步？
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