我国大学生身体素质问题一直备受关注,进入大学,许多同学容易忽视体质健康问题,运动量不足,时间安排不恰当,饮食习惯不合理,体育课内容强度不够,自我锻炼意志不坚定等都有可能危害身体健康,由此引发的大学生体质健康存在的主要问题有哪些?
当代大学生体质健康问题主要有:
1.容易生病,免疫力低下;
2.BMI指数不正常,过重或过轻,属于亚健康状态;
3.睡眠时间少、睡眠质量差,容易导致失眠;
4.肠胃经常不适;
5.肺活量低等。
如何提高大学生的身体素质呢?
1.从学校方面来说,学校应该开设多种多样的体育过程,兴趣是最好的老师,如果开设的课程种类比较丰富的话,就更有可能激发起同学们的兴趣,另一方面,学校也需要做一些强制性的锻炼,例如晨起打卡或者晚间跑步打卡。用这些方式来激起同学们的爱好,提高学生们锻炼的兴趣。此外,还能设立学分制度,对勤于锻炼的同学,进行学分奖励。
2.从政策方面,国家应该更加强和落实对于大学生每年体质检测的训练,并对于体质训练不达标,达标率低下的同学做出一些强制性的措施,例如,将体质成绩与综测挂钩。
3.从个人方面,多参加一些与运动相关的社团,平时也自主地去进行有氧锻炼,为自己的身体健康着想。