户外滑雪受伤后如何处理

1、冻伤处理
滑雪场的气温很低，如果没有做好保暖措施，运动员很容易在滑雪的过程中冻伤。运动员一旦出现冻伤，应立即离开气温过低的雪场，到温暖的休息室中更换打湿了的衣物鞋袜，然后用40℃的温水浸泡冻伤部位，穿上厚衣服保暖。注意不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，浸泡的水温也不能过高，否则会造成皮肤受损感染。
2、眼睛伤害处理
滑雪受伤后怎么处理呢？去滑雪场滑雪时，建议佩戴专业的滑雪眼镜。因为白色的雪遇到太阳光反射的光线非常刺眼，很容易引起雪盲症。一旦出现雪盲症状，千万不要用手揉眼睛，要用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。
3、皮肤伤害处理
对于大部分的初级雪友来说，在学习滑雪的过程中很容易受到皮肤伤害，比如擦伤、撞伤等。如果出现擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，注意不要用纱布覆盖。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消炎，之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉，伤处逐渐由紫红转成黄绿色，3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。如果情况比较严重，建议立即离开滑雪场，去医院救治，不可逞强。
4、骨骼伤害处理
在运动的过程中，因为姿势或者超出身体负荷的机械幅度，也非常容易发生骨折。一旦出现骨折现象，应当立即停止行动，找其他人帮忙固定受伤部位，并尽快就医。
5、肌肉拉伤处理
轻微的肌肉拉伤可以减少滑雪运动量，并及时休息。严重的肌肉拉伤，则需要送往医院治疗。为了防止肌肉拉伤出现，在滑雪前可以做5分钟左右的热身和拉伸动作，使身体肌肉得到放松，这样也会让你的滑雪过程更加顺利。